everyday tips για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

▬  Βάλτε στην ζωή σας φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, αντιοξειδωτικές και φυτοχημικές ουσίες.

▬ Φροντίστε να πίνεις ένα ποτήρι νερό κάθε 1 με 1 ½ ώρα.

▬ 25 λεπτά φυσικής δραστηριότητας τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Τρέξιμο, βάρη, ασκήσεις Yoga ή Pilates, spinning, aqua aerobic-κολύμβηση

Κάντε ένα αντικυτταριδικό  μασάζ τουλάχιστον μια φορά το μήνα.

    Αναμείξτε : 1/2 grapefruit

     2 κουταλιές του γλυκού ελαιόλαδο

     6 κουταλιές του γλυκού ζάχαρη1

1πρόταση της κα Νατάσα Μπερέκου

 gymnastirio-argyroupolis-katapolemisi-kitaritidas

Μενού κατά της κυτταρίτιδας:

Σολωμός, σαρδέλες, ελιές και καρύδια, ψάρια και θαλασσινά, άπαχο κρέας όπως κοτόπουλο  γαλοπούλα, σπανάκι, μπρόκολο, αβοκάντο, σπαράγγια και το λάχανο, ντομάτες, αγγούρια, μπάρες δημητριακών, βραστά αυγά.

2018-11-16T20:47:37+00:00

Leave A Comment