▬ Βάλτε στην ζωή σας φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, αντιοξειδωτικές και φυτοχημικές ουσίες.
▬ Φροντίστε να πίνεις ένα ποτήρι νερό κάθε 1 με 1 ½ ώρα.
▬ 25 λεπτά φυσικής δραστηριότητας τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Τρέξιμο, βάρη, ασκήσεις Yoga ή Pilates, spinning, aqua aerobic-κολύμβηση
▬ Κάντε ένα αντικυτταριδικό μασάζ τουλάχιστον μια φορά το μήνα.
Αναμείξτε : 1/2 grapefruit
2 κουταλιές του γλυκού ελαιόλαδο
6 κουταλιές του γλυκού ζάχαρη1
1πρόταση της κα Νατάσα Μπερέκου
Μενού κατά της κυτταρίτιδας:
Σολωμός, σαρδέλες, ελιές και καρύδια, ψάρια και θαλασσινά, άπαχο κρέας όπως κοτόπουλο γαλοπούλα, σπανάκι, μπρόκολο, αβοκάντο, σπαράγγια και το λάχανο, ντομάτες, αγγούρια, μπάρες δημητριακών, βραστά αυγά.
Αφήστε ένα σχόλιο