News

everyday tips για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

2018-11-16T20:47:37+00:00

▬  Βάλτε στην ζωή σας φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, αντιοξειδωτικές και φυτοχημικές ουσίες. ▬ Φροντίστε να πίνεις ένα ποτήρι νερό κάθε 1 με 1 ½ ώρα. ▬ 25 λεπτά φυσικής δραστηριότητας τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Τρέξιμο, βάρη, ασκήσεις Yoga ή Pilates, spinning, aqua aerobic-κολύμβηση ▬ Κάντε ένα αντικυτταριδικό 

everyday tips για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα2018-11-16T20:47:37+00:00

Mην τροποποιείτε το πρόγραμμα άσκησης μόνοι σας

2018-11-22T12:19:05+00:00

Όποια αλλαγή και τροποποίηση ενός προγράμματος γυμναστικής πρέπει να γίνεται με τη βοήθεια των γυμναστών, ώστε να σχεδιάζεται σύμφωνα με την πρόοδό σας τις πραγματικές σας δυνατότητες αλλά και τη πολύτιμη γνώση του εξειδικευμένου και έμπυρου γυμναστή. Tα πρόγραμμά πρέπει όντως να τροποποιείται και να ανανεώνεται, ώστε να παίρνετε νέα ερεθίσματα, να είναι πιο αποδοτικό,

Mην τροποποιείτε το πρόγραμμα άσκησης μόνοι σας2018-11-22T12:19:05+00:00

Προσέξτε τη διατροφή σας πάνω από όλα!

2018-11-22T12:21:35+00:00

Ακριβώς επειδή πάτε στο γυμναστήριο δεν σημαίνει ότι μπορείτε να περάσετε την ημέρα τρώγοντας πίτσα και ντόνατς. Αυτό που κάνετε στην προπόνηση σας είναι ένα μικρό κομμάτι του παζλ γυμναστικής. Αυτό που κάνετε με τις άλλες 23 ώρες που δεν είστε στο γυμναστήριο είναι πολύ σημαντικότερο. «Μια καθαρή διατροφή είναι το κλειδί τόσο για την

Προσέξτε τη διατροφή σας πάνω από όλα!2018-11-22T12:21:35+00:00

Μάθετε από τα λάθη σας

2018-04-28T18:48:21+00:00

Κανείς δεν ξεκίνησε ως ειδικός. Μόλις αρχίσατε το γυμναστήριο, έτσι θυμηθείτε ότι πρόκειται να κάνετε λάθη. Αυτός είναι ο τρόπος με όλα τα πράγματα. Το τέχνασμα είναι να δώσουμε προσοχή σε αυτά τα λάθη και να μάθουμε από αυτά. Σκεφτείτε το σώμα σας και πώς ανταποκρίνεται στους αλτήρες, στη διατροφή σας και ακόμα και στη

Μάθετε από τα λάθη σας2018-04-28T18:48:21+00:00